건강

아침 알람 소리에 눈을 떴을 때, 마치 몸 위에 커다란 바위가 놓인 것처럼 무겁고 천근만근인 기분을 느껴본 적이 있으실 겁니다. 충분히 잔 것 같은데도 개운함 대신 피로감이 밀려오면 하루의 시작부터 의욕이 꺾이기 마련입니다. 아침에 몸이 무거운 이유는 단순히 ‘잠이 부족해서’가 아니라, 우리 몸이 수면 중에 겪는 생체 리듬과 환경적 요인의 복합적인 결과입니다. 오늘 글에서는 아침…